Entrenamientos running

¿Qué pasa si un día de entrenamiento no puedo salir a correr?



¿Qué pasa si un día de entrenamiento no puedo salir a correr?



Por Xabi Llano

Es la obsesión de la mayoría de deportistas... ¿Qué pasa si un día no puedo entrenar? 

Tranquil@ en este post te vamos a explicar que debes de hacer el día que no puedas entrenar: Causas comunes, factores, consejos, tips...

Diferentes contratiempos del día a día son los que generalmente nos pausan el seguir sumando entrenamientos con el objetivo de mejorar nuestra forma física o mantener un hábito de vida saludable. 



Plan de entrenamiento de 18 semanas para sub 4 horas en Maratón

Plan de entrenamiento de 18 semanas para sub 4 horas en Maratón

Por Entrenadores

En este post te queremos explicar cómo afrontamos un plan de entrenamiento de 18 semanas para sub 4 horas en Maratón. Lo primero que tienes que saber es que en Academy Win no basamos nuestra preparación centrándonos únicamente en bajar de una marca concreta, sino en conocer el estado de forma inicial del deportista para ir mejorando semana a semana el rendimiento y llegar al día del objetivo en la mejor forma física posible. Para marcarse objetivos destinados a bajar de una marca concreta entran en juego otras variables al margen del propio entrenamiento: El estado inciial del deportista, su descanso, su genética, la calidad del entrenamiento, la edad, la alimentación.

Mi primera carrera popular: Consejos para disfrutar del running y no arruinar la experiencia

Mi primera carrera popular: Consejos para disfrutar del running y no arruinar la experiencia

Por AW Team

El objetivo de saborear esa denominada euforia del corredor estará más cerca, si pones en práctica estos consejos prácticos, por muy obvios que parezcan, de la mano de nuestros entrenadores y expertos de Runnea Academy

Rebajas en Runnea Academy: Plan entrenamiento personalizado 1 año por 50€

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Por AW Team

Llegan las rebajas 2019 y en Runnea Academy también queremos ser partícipes de las mismas. Por eso durante el mes de ENERO tenemos una oferta muy especial. Entrenamiento running personalizado TODO UN AÑO por 50€. Te ahorras 30€ en el plan anual de entrenamiento.

Adrian Zulaika: ¡Su primer maratón, reto superado!

Adrian Zulaika: ¡Su primer maratón, reto superado!

Por AW Team

El caso concreto dell runneante popular Adrián Zulaika, de 42 años, con sus mellizos hizo que descubriese el running "principalmente por la flexibilidad de horarios y ya llevo 6 años aproximadamente a golpe de zapatilla de running". El Maratón de Donosti ha sido su reciente desafío deportivo superado con nota alta, y preparándose con Academy Win

Marije Mulas: El éxito colectivo también es un triunfo individual

Marije Mulas: El éxito colectivo también es un triunfo individual

Por AW Team

En Experiencias Runnea Academy tenemos la oportunidad de que conozcas la historia runner de Marije Mulas Martín (1971), de Portugalete. Hace dos años que la curiosidad del running le picó por dar respuesta a esa pregunta: "¿Por qué hay tanta gente corriendo por la calle?" El caso es que Marije probó, se calzó las zapatillas de running y terminó enganchada a la pasión del running

¿Cómo calcular tu frecuencia cardiaca máxima (FCM)?


¿Cómo calcular tu frecuencia cardiaca máxima (FCM)?


Por AW Team

Te vamos a enseñar a calcular tu frecuencia cardiaca máxima. En Academy Win personalizamos tu entrenamiento. Es una de nuestras premisas. Para ello uno de los datos fundamentales que te pedimos cuando empiezas a entrenar con nosotros es tu frecuencia cardiaca máxima.

Plan entrenamiento para tu primer maratón:  Aprende a planificarlo

Plan entrenamiento para tu primer maratón: Aprende a planificarlo

Por AW Team

Iker Muñoz, licenciado y doctor en Ciencias de la Actividad Física y Deporte y entrenador nacional de triatlón y uno de los entrenadores de Academywin.com nos muestra, a través de una masterclass, los distintos aspectos fundamentales a tener en consideración en la preparación de nuestro primer maratón.

Lexuri Crespo: Su primera Behobia San Sebastián entrenando con Academy Win

Lexuri Crespo: Su primera Behobia San Sebastián entrenando con Academy Win

Por AW Team

Hoy en Experiencias Runnea Academy os presentamos a Lexuri Crespo, esta joven vizcaína de 32 años ha conseguido terminar su primera media maratón (o casi porque son 20Km) la Behobia San Sebastián de la mejor manera posible, con una sonrisa entrando en meta. Y además lo hace después de haber sido mamá hace menos de 2 añitos. ¿Te animas tú a entrenar con nosotros?

Sonia Pérez Ramos: Entrenamiento con cabeza para progresar y, siempre, disfrutar del placer del running

Sonia Pérez Ramos: Entrenamiento con cabeza para progresar y, siempre, disfrutar del placer del running

Por AW Team

El ejemplo de esta runneante popular navarra, que conduce con gran éxito el blog de Mamás Runners en Runnea, te darás cuenta que el running puede convertirse en tu "estilo de vida", y que todo se acaba por reducir a ese recurrente lema de: "Querer es poder"