Adrian Zulaika: ¡Su primer maratón, reto superado!

Adrian Zulaika: ¡Su primer maratón, reto superado!

Nuevo capítulo de las Experiencias Runnea Academy y con Adrián Zulaika (Donostia-San Sebastián) como protagonista. El running visto desde la perspectiva del runneante popular ¡Lo que más nos interesa!

Cuando una persona adquiere la tamaña y ardua responsabilidad de cuidar a una peque, y convertirse en padre o madre, la rutina del día a día cambia por completo, y, por supuesto, el foco de atención está puesto en cubrir las necesidades de ese nuevo miembro de la familia. La principal consecuencia: Falta de tiempo para hacer otros quehaceres o disfrutar de ciertos hobbies. El caso concreto de Adrián Zulaika, de 42 años, con sus mellizos hizo que descubriese el running "principalmente por la flexibilidad de horarios y ya llevo 6 años aproximadamente a golpe de zapatilla de running".

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La pasión por la montaña de este joven deportista donostiarra le ha llevado a combinar las carreras de montaña con las de asfalto desde sus primeras zancadas. Zulaika tiene claro que aunque su objetivo running es "correr para mantener la forma física y disfrutar de la práctica deportiva", también reconoce que "la participación en carreras populares ofrece una extra de motivación para entrenar más duro". De hecho su último reto deportivo superado el espectacular Maratón de Donosti 2018, su primera maratón ¡Reto superado con nota!

Experiencias Runnea Academy: Adrián Zulaika, runneante popular - foto 1

¿Cómo, cuándo y el por qué el running y no otro deporte? ¿Cuál es tu historia runner?

Empecé a correr cuando fui padre de melliz@s. Necesitaba practicar un deporte que fuera flexible en horarios y no requiriera de mucho tiempo para su práctica. Así que correr era lo más sencillo... Zapatillas y a correr!! Hasta entonces practicaba deportes en montaña (mountain bike, esquí, senderismo) y también artes marciales. Cuando empecé a correr, enseguida me interesé por las carreras por montaña, centrando casi toda mi actividad en la práctica del trail.

¿Qué objetivos te planteas como runner?

Me gusta correr por mantener la forma física y disfrutar practicando el deporte. Pero sin duda, las carreras dan esa motivación extra para entrenar más duro y darlo todo el día de la carrera.

¿Qué distancias son tus favoritas?

En montaña me gusta mucho la distancia de 18 a 22kms, aunque cada temporada me gusta correr alguna maratón de montaña. En asfalto, me gustan las carreras de 10-15kms.

¿Qué tipo de carrera tienes el sueño de poder hacer algún día?

Hay carreras por montaña como la Zegama-Aizkorri, G2H, Euskal Herria Mendi Erronka... en las que me gustaría correr. Ahora que he probado el maratón en asfalto...correr en Londres, Berlín, Roma o Tokio empieza a coger forma.

¿Cuál ha sido tu último reto deportivo superado? ¿Cómo se le queda el cuerpo a uno después de alcanzar ese objetivo marcado?

Este pasado 25 de noviembre acabé el Maratón de Donostia. Un reto con mucho significado para mí, ya que mi padre participó en tres ediciones de la misma carrera hace ya cuarenta años. Era un reto que me imponía gran respeto, ya que nunca me había enfrentado a una distancia tan larga en asfalto.

mi experiencia con Academy Win

¿Qué ha cambiado, dónde has notado mayor mejoría de tener entrenamiento personalizado a no tenerlo?

La mayor diferencia ha estado en el rendimiento final. Durante el tiempo que ha durado el plan de entrenamiento, he ido notando una mejora progresiva. El no lesionarme mientras seguía el plan de entrenamiento también ha sido muy importante.

Experiencias Runnea Academy: Adrián Zulaika, carreras de  asfalto - foto 2

¿Cómo compatibilizas entrenamientos y competiciones con vida laboral y familiar?

No es sencillo, pero tengo la gran suerte de que mi mujer también es deportista y me ha apoyado mucho durante todo el tiempo que ha durado el plan. Tuve la necesidad de cambiar las sesiones más de una vez y adaptarlas al día a día, pero al final, la motivación hace que todas las piezas del puzzle encajen.

¿Qué es lo que te ha llevado a escoger Academy Win by Runnea como sistema de entrenamiento?

Sobre todo la flexibilidad en los entrenamientos, pudiendo elegir los días y horas de las sesiones de entreno. La forma clara en la que se explica cada ejercicio y la variedad de los mismos, haciendo que el plan no haya sido monótono.

¿Qué es lo que más te gusta de esta plataforma de entrenamiento online?

La claridad con la que se explican los ejercicios de cada entreno, incluyendo vídeos explicativos en algunos casos.

En plan crítica constructiva ¿Qué echas en falta y/o qué mejorarías de este servicio?

A veces las intensidades que marca el entrenamiento me generaban dudas porque te ves fuerte, pero al final si sigues las pautas te das cuenta de que el método funciona.

¿Cuáles son tus próximos objetivos deportivos?

Voy a volver a correr por montaña. Correr alguna carrera en invierno y primavera, para llegar a Junio en condiciones de poder disputar algún maratón de montaña.

Experiencias Runnea Academy: Adrián Zulaika, carreras de  montaña - foto 3

¿Con qué zapatillas corres?

En montaña me gusta La Sportiva. Tiene una gran variedad de modelos para diferentes distancias, y sobre todo, el grip de sus suelas dan mucha seguridad sobre todo en bajadas. En asfalto corro con ASICS. Me gustan por su comodidad y una amortiguación que va muy bien con mi peso.

¿Con qué pulsómetro?

Llevo el Garmin Fenix 3. Es una buena herramienta no solo para controlar pulsaciones y distancias. Lo utilizo mucho para navegar con él, memorizando rutas que aún no he recorrido. Es una buena manera de conocer nuevos caminos.

¿Utilizas otro tipo de aplicaciones?

Utilizo la herramienta propia de Garmin, "Garmin Connect". Se puede utilizar desde el ordenador y desde el móvil. Una vez programada la sesión de entrenamiento, se puede transferir al reloj por bluetooth. Es muy cómodo. También me gusta la app "Relive". Genera un video de la actividad sobre un mapa 3D, pudiendo insertar fotos que se han sacado durante la ruta.

Para lo que todavía no utilizan una planificación personalizada de sus entrenamientos ¿Qué mensaje positivo les mandarías?

Los planes de entrenamiento personalizados no solo ayudan a aprovechar el tiempo y mejorar, también ayudan a evitar las lesiones y sobreentrenamientos durante la preparación de las citas importantes.

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La redacción de team Runnea Academy está compuesta por periodistas y profesionales del deporte: Preparadores físicos, nutricionistas, entrenadores y fisioterapeutas. Un equipo que trata con el máximo rigor cada uno de los temas tratados en AW.