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Plan de entrenamiento de 18 semanas para sub 4 horas en Maratón

Plan de entrenamiento de 18 semanas para sub 4 horas en Maratón

Por Entrenadores

En este post te queremos explicar cómo afrontamos un plan de entrenamiento de 18 semanas para sub 4 horas en Maratón. Lo primero que tienes que saber es que en Academy Win no basamos nuestra preparación centrándonos únicamente en bajar de una marca concreta, sino en conocer el estado de forma inicial del deportista para ir mejorando semana a semana el rendimiento y llegar al día del objetivo en la mejor forma física posible. Para marcarse objetivos destinados a bajar de una marca concreta entran en juego otras variables al margen del propio entrenamiento: El estado inciial del deportista, su descanso, su genética, la calidad del entrenamiento, la edad, la alimentación.