Raquel García Gallego: Cuando el running llega para quedarse

Raquel García Gallego: Cuando el running llega para quedarse

En nuestra recurrente sección de historias que inspiran, hoy os presentamos a Raquel García Gallego, otra de las nuevas integrantes del Runnea Women Team, y que ya preparan con Runnea Academy el reto de 50/50/25 de la Behobia San Sebastián 2019, que se disputa el 10 de noviembre.

Como sucede en este nutrido grupo de 50 corredoras del Runnea Women Team, la motivación y las ganas de superarse a sí misma no faltan, y es el combustible necesario para seguir adelante y no tirar la toalla, cuando toca pasar esos días en los que la fuerzas flojean, y las cosas se tuercen, y no van como deberían de ir.

Empieza a entrenar con Runnea Academy

Raquel García Gallego: Cuando el running llega para quedarse - foto 1

Acostumbrada a hacer deporte desde la edad escolar, Raquel García no tiene reparos en reconocer que lo de correr le ha costado horrores, pero que, por fin, el running ha llegado para quedarse, e incluso le ha llevado a cruzar la línea de meta en dos carreras de envergadura como son la San Silvestre Vallecana y en EDP Madrid Maratón, siendo la 10k su distancia ideal, y en la que más disfruta

Además, y aunque signifique darse autobombo, la historia personal runner de esta activa y dinámica deportista madrileña nos sirve para afirmar que Runnea Academy puede convertirse en tu mejor aliado. Como la propia Raquel afirma, gracias a nuestra plataforma de entrenamiento online ha pasado de "salir a correr a entrenar con cabeza". Desde luego que ese es el paso fundamental para progresar como corredor/a: Dejarte asesorar por profesionales cualificados en la materia, y seguir un plan de entrenamiento específico y adaptado a tus necesidades y cualidades.

Por cierto que el lema de Raquel García nos encanta, nos gusta, y nos motiva: "Intentando mejorar cada día" (@raquel_runner en Instagram)

Raquel García Gallego: Cuando el running llega para quedarse - foto 2

Tenemos entendido que hace aproximadamente un año que te metiste de lleno al mundo del running ¿Cómo y por qué empezaste en ello?

En mi 40 cumpleaños (agosto del 2017) me regalaron una pulsera de actividad. Justo en ese momento iba andando a trabajar o en bici y pasaba de los 10.000 pasos diarios, o al menos sentía que hacía "algo". Pero en noviembre de ese año cambió mi vida profesional y fueron unos meses donde apenas hacía nada.

En febrero del año siguiente empecé a trabajar de nuevo, pero entre trabajo y niño, la mayoría de los días no llegaba ni a 8.000 pasos. Me notaba cansada, agotada, necesitaba una válvula de escape. Además, por trabajo, tuve que asistir a una charla del Dr. Valentín Fuster, una eminencia en cardiología y me abrió los ojos. Los datos que daba de problemas cardiovasculares en mujeres a partir de 45-50 años me alarmaron.

Además, yo tengo una trombofilia, que no sé si puedo tener o no más riesgo de accidente cardiovascular y digamos que me asustó un poquito, así que, días después, me planté las mallas, que era las únicas que tenía, las zapatillas de running que me había comprado casi 10 años antes y empecé a correr. Y aunque ya lo había intentado varias veces antes, esta vez creo que el running ha llegado para quedarse.

¿Cómo se define Raquel García?

Siempre me ha gustado mucho el deporte, pero no correr. He jugado 12 años al tenis, 13 años al fútbol sala, era portera, y en el cole siempre estaba en el equipo de lo que hubiera: balonmano, baloncesto...pero siempre correr ha sido lo que peor he llevado. Soy una persona nerviosa, activa y necesito canalizar y sacar todo para poder seguir hacia adelante.

Tu primera carrera fue "Yo no renuncio" de Malasmadres ¿Cómo fue esa primera experiencia? ¿Qué es lo que más recuerdas? ¿Cómo te sentiste?

Fue genial. Me acompañaron mi chico y mi hijo, y me lo pasé tan bien que me apunté a la siguiente carrera. El ambiente, la satisfacción de terminar, de saludar a algunas personas conocidas. Me encantó aquello, y creo que ha sido también lo que me ha hecho engancharme.

De todas las carreras en las que has podido participar ¿Cuál ha sido tu experiencia más memorable con las zapatillas de running puestas?

Pues tengo 2. Mi primer 10k, que fue la San Silvestre Vallecana. No sabía si la terminaría o no. En noviembre me la empecé a preparar, pero sin saber nada. Sólo salía a correr. Un día al menos intenté hacer 10k para saber que al menos podría terminarla, y la terminé en 1:01:57.

Y la segunda fue la EDP Madrid Maratón. La semana antes estuve malísima y no sabía si llegaría en condiciones. Me había propuesto bajar de la hora. Me presioné mucho y el recorrido no era el esperado. Sufrí muchísimo. Cuando terminé, no podía dejar de llorar. Lo terminé en 59:16, pero sufriendo lo que no está en los escritos.

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Muchos deportistas sufren lesiones que los dejan tiempo cortos o prolongados sin competir ¿Has tenido algún tipo de lesión que te haya impedido correr y entrenar? ¿Cómo lo superaste?

Tengo que reconocer que llevo lesionada desde principios de diciembre. Me torcí el tobillo preparando la San Silvestre. 3 días antes de la carrera, viendo que no se me iba el dolor, fui al fisio y me dijo que era sinovitis de tobillo. Que tendría que parar. Corrí la San Silvestre y paré 2 semanas. El dolor se fue, pero al empezar a correr de nuevo, el dolor volvió. Fui de nuevo al fisio y me dijo que tendría que parar más tiempo, pero me da miedo parar varios meses. Me da miedo luego no ser capaz de volver. El dolor no va a más. Cuando termino de correr molesta, luego se va, vuelve, y ya. Digamos, que vivo ya con ello. Nos hemos hecho amigos. Sé que está mal que lo diga y no debería hacerlo, pero ahora mismo no quiero parar, no quiero perderme la Behobia.

Estás casada y tienes un hijo pequeño ¿Cómo llevas lo de compaginar los entrenamientos y la vida familiar y laboral?

Me levanto a las 6:20 los días que salgo a correr para que me dé tiempo a despertar al peque y prepararme para ir a trabajar, aunque como los entrenamientos cada vez son más largos, creo que me va a tocar levantarme antes incluso. Por la tarde/noche es imposible correr porque en cuanto llego de trabajar, el padre se va de nuevo al trabajo y no llega hasta la hora de la cena por lo que el único momento que tengo para correr es por la mañana a primerísima hora. Los fines de semana me levanto a las 8am para no robarles mucho tiempo tampoco.

Durante el tiempo que estuviste embarazada, afirmas que dejaste de entrenar de manera intensa ¿Cómo recuerdas ese tiempo, se te hizo difícil o lo llevaste bien? ¿A pesar de estar embarazada practicaste algún deporte? ¿Qué aconsejas a esas madres que quieren engancharse y descubrir esto del running, pero que no saben cómo compaginar ambas cosas?

En realidad, ya hacía tiempo que no hacía mucho deporte. Montaba en bici para ir al trabajo y nos hicimos el verano anterior al embarazo Bruselas-Amsterdam en bici. 400km en 5 días, compaginando deporte y turismo. Dejé de hacer deporte creo recordar en 2010. Durante el embarazo sólo andaba para ir al trabajo. Me apunté a pilates que me ayudó mucho, pero tendría que haber hecho algo más para encontrarme mejor.

Eres integrante del Runnea Women Team ¿Cuál es el plus de motivación que está jugando a tu favor con eso? ¿Consideras que es más que un grupo y que te ha ayudado me manera personal también?

Cuando me dieron la noticia de que pertenecía al equipo no me lo creía. Pensaba que habría otra persona con el mismo nombre que yo en Madrid que también se había apuntado jeje. No tenía en mente correr ninguna media maratón a medio largo plazo, pero desde que me enteré me lo tomé como un reto personal. Saber que perteneces a algo tan bonito, algo para dar visibilidad a un problema real como es la conciliación, es algo que no ocurre todos los días, pero saber que además vas a estar acompañada por otras 49 mujeres increíbles es lo más. A muchas ya las seguí en Instagram, a otras las he conocido, pero los ánimos y apoyo que me dan en todo momento cuando me entran las dudas, los miedos a si podré terminarlo, no tiene precio. A nivel personal me ha dado mucha confianza.

"Saber que perteneces a algo tan bonito, algo para dar visibilidad a un problema real como es la conciliación, es algo que no ocurre todos los días, pero saber que además vas a estar acompañada por otras 49 mujeres increíbles es lo más"

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Ahora que perteneces a nuestra plataforma ¿Qué papel ha jugado Runnea Academy en tu preparación? ¿Con qué te quedas de esta plataforma de entrenamientos online? ¿Runnea te ha ayudado a llegar a cumplir tus objetivos?

Pues me está ayudando a aprender lo que es entrenar. Yo antes salía a correr. Corría 5 kilómetros, unos días más rápidos, otros días más lentos y vuelta a casa. Ahora si puedo decir que entreno. Sigo lo que me marcan cada semana. Unos días entrenamientos por pulsaciones (lo que peor llevo de momento jeje), otros días series, cuestas, fuerza. Me hace ser más consciente de que realmente estoy preparando una carrera, un objetivo que no tenía en mente, pero que ahora no me quito de la cabeza. Además, me está ayudando a creerme poco a poco que puedo terminarla, que ahora mismo es el objetivo.

Cuando entrenas con Runnea Academy ¿Cuáles son las sensaciones que te transmite el running y cuáles cuándo te pones un dorsal y compites?

Voy a ser sincera, muchas veces cuando estoy corriendo me pregunto para qué habré salido, con lo bien que estaría yo en casa en la cama, pero cuando termino la sensación es tan gratificante que el esfuerzo merece la pena. Y ponerse el dorsal tiene algo mágico. Cuando estoy en el cajón esperando la salida, es un subidón. Entre los nervios, la compañía, la música, el ambiente, es imposible no tener ganas de salir a correr. Luego durante la carrera vuelven alguna vez esos pensamientos de: "¿para qué?" Pero cuando terminas y ves que has logrado tu objetivo, la satisfacción es tan tan grande que ya tienes ganas de otra más.

Cuando acabé el 10k de la EDP Madrid Maratón, como sufrí tanto tanto, no podía dejar de llorar de la emoción de haber conseguido bajar de la hora. Durante la carrera estuve a punto de retirarme varias veces en los últimos 2 kilómetros, pero gracias a un compañero de trabajo que me encontré y su hija, tiraron de mí y conseguí llegar a meta. Siempre les estaré agradecida por ello, ya que si me hubiera retirado, no me lo hubiera perdonado nunca, sobre todo, estando tan cerca.

¿Cómo te gusta entrenar?¿Qué prefieres como corredora, entrenar en solitario o acompañada...? Y desde tu experiencia personal ¿Qué recomiendas?

Desde que empecé a entrenar lo hago sola. A las horas que salgo es un poco incompatible quedar con alguien, ya que no tengo en mi zona nadie cerca. Salir a entrenar sola se hace muy duro a veces. Lo bueno que tiene, es que, si algún día flojeas, no tienes el agobio de que otra persona tiene que tirar de ti, pero lo malo que tiene es eso mismo, que cuando flojeas, no tienes a nadie que tire de ti. Ya me he acostumbrado a salir sola, pero he salido 2 veces con Ana, a la que conocí gracias al running, y lo he disfrutado tanto. Las dos veces que hemos quedado hemos hecho 10k tranquilamente, charlando, contándonos la vida y lo he disfrutado muchísimo, ya que ni te das cuenta de que pasan los kilómetros.

"Yo creo que siempre es bueno tener a alguien o poder apuntarte a algún club. Por logística familiar, es imposible apuntarme a ningún club, pero si pudiera, sin duda lo haría aunque fuera sólo yendo 1 día a la semana"

Por cierto, ¿Cómo llevas tu preparación Behobia-San Sebastián 2019, y en qué te está ayudando Runnea Academy?

Como he comentado antes, gracias a Runnea Academy siento que estoy entrenando, no sólo saliendo a correr. De momento estoy llevando muy bien los entrenamientos. Hay días mejores, días peores, pero van saliendo. Gracias a Runnea Academy no salgo a correr como pollo sin cabeza. Todo está más controlado. No me paso de vueltas ni me quedo corta. Quedan muchos meses y de momento estamos haciendo la preparación para lo que vendrá en septiembre que van a ser los entrenamientos más duros. Ahí ya hablaremos :D

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Con todo lo que estás entrenando de la mano de Runnea Academy ¿Cuáles son los objetivos que te planteas a corto, mediano y largo plazo?

Depende de cómo termine la Behobia y de las sensaciones que tenga en cuanto a la media maratón, si me gusta quizá me anime a correr alguna media maratón más, pero lo que me gustaría mejorar realmente es el 10k. Es una distancia que me gusta. Y me gustaría ir mejorando en este tipo de carrera, ir mejorando los tiempos, las sensaciones. Creo que me gustaría centrarme en esta distancia.

¿Cuáles crees que son los beneficios que te aporta esto de correr desde que lo llevas haciendo?

Sin duda, lo principal, es que me siento más activa, más alegre, con mejor humor. A pesar de los madrugones, me siento mucho más activa los días que salgo a correr. También, no voy a mentir, me veo mejor físicamente. Además, desde que empecé a correr, cuido mucho más mi alimentación. He dejado de tomar azúcar, salvo algún capricho muy de vez en cuando, como más saludable, más verduras, más fruta.

¿Qué te ha enseñado el running, que ahora lo apliques en tu día a día?

El running me ha enseñado a tener una disciplina, a, sobre todo, comer bien, sano y saludable. Me ha enseñado a ser constante, a no rendirme y a disfrutar más del día.

¿Qué dispositivos te ayudan en el momento de entrenar?¿Usas alguno en especial? Pulseras de actividad, zapatillas, etc

Cuando empecé a correr, salía con unas zapatillas Nike que me había comprado hacía 8 años en Nueva York y una pulsera de actividad Garmin. La pulsera se me quedó corta enseguida y en Reyes me regalaron el reloj Garmin Forerunner 35. No me deja programar entrenamientos, pero de momento me apaño muy bien con él y para lo que hago, estoy contenta.

Las zapatillas tardé algo más en cambiarlas. Cuando en un 10k acabé con un dolor de pies horrible me dije que ya era hora de cambiar y me compré las Mizuno Wave Rider 22. Estoy muy contenta con ellas de momento. Es algo que tenía que haber hecho incluso antes del reloj deportivo, pero hasta que no corrí con ellas, no me di cuenta de la importancia de unas buenas zapatillas y, sobre todo, de dejarte asesorar por alguien que sepa.

RA Team

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La redacción de team Runnea Academy está compuesta por periodistas y profesionales del deporte: Preparadores físicos, nutricionistas, entrenadores y fisioterapeutas. Un equipo que trata con el máximo rigor cada uno de los temas tratados en AW.