Sandra López Nogal: Una historia motivadora de una runner como tú

Sandra López Nogal: Una historia motivadora de una runner como tú

No lo podemos pasar por alto porque las propias experiencias de nuestros fieles runneantes y runneantas nos ofrecen ese feedback necesario para saber que nuestro método de Runnea Academy funciona. En este caso, la historia personal de Sandra López Nogal nos llena de satisfacción, porque es ejemplo claro de que con constancia y preparación se puede superar cualquier reto deportivo, independientemente del perfil de deportista que se tenga.

Sandra López Nogal es una ama de casa, de 45 años, y que ha sido capaz de alcanzar su Mejor Marca Personal en la Media Maratón de Donosti 2019. Esta es su historia runner:

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Sandra López Nogal: Una historia motivadora de una runner como tú - foto 1

¿Cuál es tu historia runner? ¿Cuándo y cómo empezaste a correr?

Hace seis años dejé de trabajar y para ocupar el tiempo, empecé a ir al gimnasio. Allí coincidí con mi amiga Verónica Martín, que ya llevaba un tiempo y empezaba a hacer sus pinitos en esto del correr. Al de poco me anime yo, y nos apuntamos a la primera pirata del EDP Bilbao Night Marathon. Yo tuve mala suerte ese verano, me rompí el peroné y me tuvieron que operar. Evidentemente no pude correr esa carrera, y Verónica corrió sola...

Ya recuperada me puse a ello, de nuevo, y poco a poco le fui cogiendo el gustillo. Por fin llego la siguiente maratón nocturna de Bilbao, y pude completar mi carrera pirata de 10k.

Al de un tiempo, y también por mediación de Verónica, conocí a los Beer Runner Bilbao. Fue una de las mejores cosas que he hecho. Ha sido una manera de aprender a saber realmente cómo va esto del running.

¿Asfalto o trail? ¿Qué distancias son tus favoritas?

Lo habitual es que corra en asfalto pero he probado pruebas cortas de trail.... y me han encantado!!

Cómo dar de alta y de baja un objetivo en Runnea Academy

¿Qué tipo de carrera tienes el sueño de poder hacer algún día?

La distancia que más me gusta es la media maratón, aunque siempre la he sufrido bastante hasta la Media de Donosti 2019, en la que he seguido el plan de entrenamiento de Runnea Academy, y he mejorado mucho para llegar sin sufrir, y para colmo haciendo mi Mejor Marca Personal.

¿Cómo se le queda el cuerpo a uno después de alcanzar ese objetivo marcado de la Media de Donosti?

Contenta no es decir suficiente. Estoy feliz!!...de haber podido alcanzar mí reto en esta carrera.

¿Qué ha cambiado, dónde has notado mayor mejoría de tener entrenamiento personalizado a no tenerlo?

He notado mucha mejoría desde que entreno con Runnea Academy. Serán las series, los cambios de ritmos, las pulsaciones bajas, etc.... no lo sé, pero he mejorado mucho.

Sandra López Nogal: Una historia motivadora de una runner como tú - foto 2

Sandra López Nogal: Una historia motivadora de una runner como tú, trail running - foto 2

¿Cómo compatibilizas entrenamientos y competiciones con vida laboral y familiar?

Compatibilizar entrenamientos y familia, para mí es fácil. Intento entrenar por la mañana que todos están en el trabajo y en clase. Y después saben que tengo un día a la tarde de quedadas Beer Runners, es sagrado!!

¿Qué es lo que más te gusta de esta plataforma de entrenamiento online?

Lo que más me gusta de la plataforma de entrenamiento de Runnea Academy es que todas las semanas son diferentes y variadas, y se adaptan a mis necesidades. Cosa que antes lo hacía sin mucho fundamento.

Cómo planificamos vuestros entrenamientos en función del objetivo en Runnea Academy

¿Cuál es tu material deportivo: Con qué zapatilla de running corres y cuál es tu reloj deportivo?

Corro habitualmente con zapatillas de running de las marcas Saucony y Mizuno. Y respecto al reloj deportivo GPS llevo el Polar M430.

Sandra López Nogal: Una historia motivadora de una runner como tú - foto 3

¿Cuáles son tus próximos objetivos deportivos?

Ahora estoy preparando la Media Maratón del Puente Bizkaia (19 de mayo), pero no voy con objetivos. Mi primer gran objetivo es el reto WOP, en el que estamos un equipo de 10 personas y vamos a intentar llegar. Y el segundo es para el mes de septiembre, nueva distancia para mi, Vías Verdes de Plazaola en Navarra, con 26km.

Para lo que todavía no utilizan una planificación personalizada de sus entrenamientos ¿Qué mensaje positivo les mandarías?

"Runnea Academy 100% recomendable" Si quieres mejorar tu forma física, tus marcas y llenarte de felicidad...confía en Runnea Academy.

RA Team

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La redacción de team Runnea Academy está compuesta por periodistas y profesionales del deporte: Preparadores físicos, nutricionistas, entrenadores y fisioterapeutas. Un equipo que trata con el máximo rigor cada uno de los temas tratados en AW.